1. Persönliche Betreuung

• Personal Training mit Situationsanalyse, Zieldefinition und Trainingsplanung mit bedarfsabhängiger Betreuung und Unterstützung

• Schwerpunkte im Bereich des Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstrainings je nach Bedarf mit Berücksichtigung der Ernährung

• Nachhaltige und langfristige Gewichtsreduktion über Bewegung und Ernährung

• Meditations- und Yogatraining

• Haltungsanalyse und abgeleitet Kraft- und Beweglichkeitsübungen

• ​Übungsprogramme nach Liebscher & Bracht

• Für das Personal Training kommen wir auf Wunsch zu Ihnen nach Hause

 

 

 2. Gruppenaktivitäten (Raum Schwyz, Prättigau und Scuol) siehe News

• Yoga- und Meditationskurse (aktuelle Yoga Kurse in Ibach/Schwyz)

• Kurse "Gesund älter werden" (Basis- und Aufbaukurse)

• Workshops für Bewegung, Ernährung und persönliche Ziele mit Einführung, Zielformulierung, Umsetzung und Evaluation

• Spezialkurse (für Gruppen und auch Firmen)​​

  • Gesamtheitlich aktiv im Alter (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination)

  • Liebscher & Bracht Übungen und Flows

  • Bewegung und Yoga (August/September)

  • Langlauf und Yoga (Januar)

• Bewegung und Ernährung

 

 

  3. Online Angebote

• Regelmässige Videos mit Schwerpunkt Yoga, Beweglichkeit, Gleichgewicht/Koordination und Kraft

• Online Kursangebot für Personal Training in Kombination mit persönlicher Betreuung (je nach Bedarf)

• Artikel zu aktuellen Themen und Links zu interessanten Beiträgen  

 

 

  Erster Kontakt und Gespräch (telefonisch) kostenlos 

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  Preise

• Pauschalangebot für Personal Training (ab CHF 500)

• Nach Aufwand/Stunden (CHF 120 pH)

• ​Online Videos für Kraft, Beweglichkeit, Yoga, Koordination (ab CHF 100 pro Jahr)​

• Kurse gemäss Ausschreibung (siehe News) und nach Bedarf